北京肚皮舞培训-双井附近肚皮舞-肚皮舞教练培训班

2017/9/13 21:33:02
类别:
舞蹈 爵士舞
对象:
不限
上课方式:
业余班
培训形式:
一对一,小班,大班,托管班,公开课,在线教育
地址:
北京 » 朝阳 » 双井
帐户:
舞极无限客服03

电话:
13120445880 隋老师
消息:

详情介绍

肚皮舞教练培训班--舞极无限

一、学肚皮舞技巧介绍 :

1.自然直立,双手朝两侧展开,挺胸,沉肩,收腹。

2.以人体竖直中线为轴心,将胯部向左斜前侧45度角扭摆

3.右胯发力,右胯角向右斜前方45度角推出。

4.右胯发力,右胯角向右斜后方45度角摆动。

5.左胯发力,左胯角顺势向左斜前方45度角推动。

6.左胯发力,左胯角向左斜后方45度角摆动。

当胯部回到原点,胯骨就完成了在水平面上由前向后的一个8字。接下来,就是由慢而快,让这几个步骤顺次紧密相连,让"8"字循环往复地进行。
二、学跳肚皮舞八字扭胯注意事项:

1.做胯部动作时两脚不要分得太开,自然打开即可,不要超过一肩的宽度;

2.胯骨每个方向用力和幅度都要均匀,8字头尾要对称;

3.胯部每个方向的推摆都尽量到极限,让你的8字划得更加圆润一些;

4.做胯部动作时注意臀部和腹部都要向中间收紧,不要过分向后塌腰,做胯部动作的时候注意要保持上半身的姿态。

郑重提示:

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